Quinoa cu salata

O mancarica delicioasa de quinoa cu salata.
4linguri de quinoa se pune la fiert,cand este aproape gata adaugam mazare aprox 100gr si porumb 50 gr,ardei rosu, mai lasam la foc mic 3-4min si strecuram de surplusul de apa.Amestecul se pune intr-un castron peste care adugam ,ulei de masline,ghimbir macinat dupa gust, sare, piper cayene si chimion pt un gust deosebit.
Salata-patrunjel radacina,praz,morcov,sfecla,2fire ceapa verde,ulei, sare,ghimbir,otet de mere si gata salata.
Pofta Buna!

Salata energizanta

O salata cu de toate pt care avem nevoie de"
-1 morcov mic,2 ciuperci,1 fir de praz,1 frunza de varza, 1tulpina patrunjel,patrunjel frunze, germeni,avocado,masline,chimion,ulei masline,sos soia,otet de mere.Totul servit cu ,,bastonase,, de mamaliga rece.
Enjoy!

Energie la pahar

Un dulce sanatos inainte de antrenament.
Avem nevoie de: 1 banana zdrobita bine ,cacao dupa gust,vanilie si eu am adaugat 1/2 lingurita tarate psylium.
Primul strat este budinca de banana , urmeaza un strat generos de fulgi de cocos,mure, un alt strat de budinca si cocos.Deasupra am ornat cu zmeura.
Spor la antrenament!